Janelas de Sono do Bebê Por Idade: Tabela Completa
A janela de sono é o tempo que o bebê fica acordado entre uma soneca e outra. Respeitar esse tempo é fundamental pra ele dormir bem.
Tabela de janelas de sono
| Idade | Janela de sono | Nº sonecas | Total sono/dia |
|---|---|---|---|
| 0-1 mês | 45-60 min | 4-5 | 16-18h |
| 1-2 meses | 1-1h30 | 4-5 | 15-17h |
| 2-3 meses | 1h15-1h45 | 4 | 14-17h |
| 3-4 meses | 1h30-2h | 3-4 | 14-16h |
| 4-6 meses | 2-2h30 | 3 | 13-15h |
| 6-9 meses | 2h30-3h | 2-3 | 12-15h |
| 9-12 meses | 3-3h30 | 2 | 12-14h |
| 12-18 meses | 3h30-5h | 1-2 | 11-14h |
| 18-24 meses | 5-6h | 1 | 11-13h |
💡 Sinais de sono: Esfregar os olhos, bocejar, ficar irritado, puxar a orelha. Coloque pra dormir ANTES do choro — se chorou, já passou da janela.
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